Sağlık

Besinlerin olumlu etkisini arttıracak 25 öneri

Tüketilen her bir besinin sağlığa büyük katkısı var. Ancak besinlerden en yüksek faydayı almanın yolunun onları doğru yöntemlerle tüketmekten geçtiğini paylaşan Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Besinlerin faydalarını bilmek kadar, onların en doğru şekilde nasıl tüketilmesi gerektiğini bilmek de önemli” dedi. Tuba Örnek, besinlerin olumlu etkilerini arttıracak 25 bilimsel öneri paylaştı:

Sağlık

Emziren anne nasıl beslenmeli

Emzirme döneminde sıvı alımına dikkat etmelisiniz. Bol sıvı almanın yanında özellikle çok su içmek çok faydalıdır. Uzmanlar emziren annelerin günde 3 litre su içmeleri gerektiğini söylüyorlar. Emziren anneler bu dönemde sıvı alımını yemeklerinde …